मानसिक तनाव से मुक्ति

मानसिक तनाव जब अत्यधिक बढ़ जाय तब व्यक्ति को चाहिए कि वह अपने तनाव की चर्चा अपने विश्वास पात्र व्यक्ति से करे, उन विश्वास योग्य व्यक्तियों में आपकी पत्नी या पति, मित्र-हितौषी आदि कोई भी निकटतम सम्बन्धी हो सकता है।
:- मानसिक तनाव में सो जाना भी तनाव को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नींद पूरी होने पर व्यक्ति नये सिरे से अपनी समस्या का समाधान खोजने के योग्य हो जाता है।
:- एक साथ कई समस्याएं उत्पन्न होने से मानसिक तनाव बढ़ जाता है, इसलिए आवश्यक है कि आप अपनी समस्त समस्याओं का एक साथ समाधान करने के विपरीत एक-एक करके अपनी समस्याओं का समाधान करें।
:- कभी-कभी तनाव का कारण विपरीत परिस्थितियों को अपने बस में करने के कारण होता है, अत: याद रखें जो स्थिति बदली नहीं जा सकती उसे बदलने का प्रयास न करें, विपरीत परिस्थितियों को सहर्ष स्वीकार करें।
:- मानसिक तनाव प्राय: बड़ी महत्वाकांक्षाओं के कारण भी उत्पन्न होता है, इसलिए आवश्यक है कि अपनी वास्तविक स्थिति को दृष्टिगत रखते हुए अपनी महत्वाकांक्षाओं को सीमित रखें।